7招高效且实用的动作，让你完全撕裂腹肌 一直以来，腹肌都是广大健身爱好者最喜欢锻炼的部位之一。可以这么说如果你将腹肌的形状锻炼出来的话，走在路上你都带风的。但是，对于腹肌的锻炼我们也从一而终的给大家出过许许多多的招，也让不少朋友坚持过，但是还是会有反馈说坚持不了，那么今天！我就给出我的杀手锏，仅仅7招，快速、迅速、有效的进行撕裂腹肌，而你做好准备了吗？赶紧Get起来吧！

对于肌肉锻炼，还是那句“持之以恒”。任何一个动作坚持30秒，都是相当充实的锻炼方法。以下7个动作，每个动作30秒，间歇10秒，每天6分钟做一组便可。如果想粗暴迅速饿锻炼腹肌？它---你值得拥有！