或许养生有四季之分，但男性在此之外永远要记得补肾男人肾好不仅能决定身体的健康，对于家庭的和谐也有很大的意义。下面就让我们一起来看看男性补肾用得到的知识，把我们的肾养起来。

男人补肾常按的穴位

承扶穴

穴位按摩有很强的治疗效果，同时能减少对身体的损伤，是一种很常用的中医治疗方法。承扶穴其位于臀部横纹的中心位置，在中医看来主导人体生殖系统的神经从这里通过，其属于膀胱经上的穴位，通过用力按压可以提高身体的生殖能力。同时，挤压承扶穴还可以治疗痔疮、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

关元穴

关元穴位于肚脐以下约三寸的位置，属于比较好找的穴位。中医认为凡是元气亏损者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系统、生殖系统方面的疾病。而在中医看来肾主生殖、生长和泌尿系统。现代的医学研究也发现关元穴主要通过调节内分泌，达到治疗生殖系统疾病的作用。按摩关元穴首先可以强壮身体、长寿、补肾虚和调理泌尿系统的作用。因为中医认为肚脐之下的肾气就藏在这个穴位处。对于肾虚造成腰酸和生殖功能差有作用。其次，男人按摩这个穴位对于虚喘、糖尿病、肠道疾病等具有调理作用。另外，对于女人来说关元穴还有助于调理痛经、改善小肚子过大。

三阴交穴

三阴交有很强的治疗效果，治疗方法得当更能祛病强身。中医里常说妇科三阴交，说明三阴交这个穴位对于治疗女性的妇科病比较有效。那么对于男人来说三阴交又有哪些作用呢?首先，男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能。因为三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处。男人通过按摩这里可以调理肾阴经，治疗泌尿系统方面疾病和肾虚等问题。其次，三阴交穴还是肝阴经的通过之处，按摩这里可以提高男人肝脏功能，帮助男性肝脏排毒。再有，按摩三阴交穴还有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液运化，男人四肢无力、肌肉松弛、水肿也和脾有关。

肾俞穴

腰痛往往是肾虚的问题，很多诸如腰膝酸软、记忆力下降和耳鸣的问题都与肾虚有关。而通过按摩肾俞穴不仅这些问题可得到改善，还可以补肾虚。肾俞穴在人体第二腰椎棘突旁开1.5寸处，其简单取穴方法是：在脊椎上有一个命门穴，命门穴与肚脐相对应，并在一个水平面上。命门穴向两侧旁开1.5寸即为肾俞穴。按摩肾俞穴可以增强肾功能，改善肾虚症状，同时对于高血压、低血压和心绞痛有一定的疗效。一般按摩可以采用双手叉腰，四指向前，用大拇指对准这个穴位进行按摩。另外，还可以选择针灸、艾灸或拔罐。

涌泉穴

足底有一穴位，名曰涌泉。涌泉穴又有长寿穴、补肾穴等美称，这个穴位位于足底，蜷缩双脚时，脚前方的凹陷处即为涌泉穴。首先，按摩涌泉穴可补肾虚这是毋庸置疑的。《黄帝内经》中提到肾出于涌泉，涌泉者足心也。另外，有歌决提到三里涌泉穴，长寿妙中诀寿星随手摘，这都说明了涌泉穴对于补肾长寿的保健作用。其次，涌泉穴还可以调理头晕、咽痛、便秘、中暑等问题。每次按摩涌泉穴可以采用双手拇指摩擦或搓揉，也可以采用木棍揉按或热水泡脚等方法。

夏季易发生的伤肾行为

食用海鲜伴啤酒

肾脏的健康离不开健康的饮食习惯。海鲜含有大量的蛋白质，高蛋白饮食会导致体内产生大量的尿酸和尿素等代谢物质，这样会加重肾症的负担。而同时大量的喝啤酒也会导致尿酸增高，引起肾脏出现问题。

短时间大量饮水

不仅仅是饮食，简单的补水也有大学问。夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次补充大量的水分容易导致身体电解质失衡，增加肾负担。同时对心脏病患者也不利。

男性在夏季要注意自己的健康问题，首先就不能忽视肾的保养。只有在生活中注意点滴细微，才能取得最好的养生效果，迎来健康长寿的生命。