在自己的女人面前，男人总是希望把自己最坚强的一面展现出来。可你是否知道，男人也有脆弱的一面？尤其是当腺列腺炎来袭的时候，你是否知道他内心是否焦急万千？在面对你时，是否还在强颜欢笑。对于男人来说，面子是很重要的，但前列腺炎确恰恰不喜欢给你面子，甚至还会让你一直掉面子。这可如何是好?为了不让前列腺给你带来麻烦，生活中一定要注意保卫自己的生命腺。

1、多喝水。我们知道，水喝多了可以促进排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。因此，多喝水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

前列腺是男人独有的器官，很容易因为你生活中的一些不良习惯而引起炎症。一旦被确诊为前列腺炎，那将会给自己、给家人带来很多麻烦，严重危害自己的身体健康，甚至有可能会引起不孕不育，因此生活中一定要多注意，保护好你的生命腺。