对于男性而言，整日的忙于工作，经常的是吃饭不规律，或是饥一顿饱一顿，造成很多胃病的发生，所以日常生活中，男性应该注意养胃，注意自己合理的饮食，吃一些营养均衡的食物，这些都是有助于男性养胃的，那么具体吃些什么呢?一起来瞧瞧吧!

多吃粗粮

经常的吃粗粮，也是有利于健康的。粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、玉米、山药、芋头等。

多吃一些养胃的食物，多吃一些面粉类食物。对于米面类富含淀粉的食物，我们应该多选面粉类的，因为米饭含酸多。

日常煮粥，也是应该注意这些。如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物。

选择低脂新鲜的肉类

吃些新鲜的肉类肉类富含蛋白质和各种营养成分，具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定，但要选择新鲜的肉类，避免腌制、腊制等肉类，烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调，避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法，以免加重肠胃负担。

多吃新鲜蔬果

多吃一些新鲜的水果，注意养胃的功能。新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多，但要想更好养护肠胃，应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用，并避免过于冰冷味道偏酸的水果。

少喝冷饮

最佳的饮品自然还是白开水，如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品，如牛奶等。

避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水，会稀释胃酸，影响消化。

注意选择调味品

要想养胃，调味品最好避开刺激性的，如芥末、辣椒等，并尽可能选择低盐饮食，食物应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。

养胃护胃茶饮

一、促消化养胃茶饮

适应者

胃胀胃满。

原料

普洱茶10g、菊花10g。

做法

1、将以上材料同时放入茶壶中注入开水滤去杂质。

2、再次注入开水静置3分钟即可饮用。

茶效

普洱茶清热、消食、去肥腻。菊花散风清热。配合使用可消除油脂、促进消化、清热消肿。

不适宜者

气虚胃寒者。

男性养胃，日常应该注意良好的饮食习惯，避免刺激性食物，多吃些清淡的饮食，避免伤胃的食物，少吃辛辣的饮食，这样对于健康才是有着大的帮助的，快来一起试试看吧!