如今这个时代已经发生了巨大的变化，显然现在变成了看颜值看身材的时代。有越来越多的男性朋友开始关注自己的皮肤健康，特别是美白祛斑。皮肤暗淡无光、斑点横生就会显得特别衰老，那么男士如何祛斑抗衰老?

(1)适当摄取肉食品

青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。

(2)不可酗酒

明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。

(3)注意钙的摄取

钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病。

因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

(4)禁止吸烟

吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。

护肤妙招：彻底清洁，干净容颜更加抢眼

许多男明星无论工作、运动到多晚，结束后的第一件事情都是彻底清洁肌肤，因为保持肌肤表面的清洁不仅能避免诸多肌肤问题滋生，也更容易给别人留下良好的第一印象。

男士们可以针对自身的肤质挑选适合的洁面产品，洗脸时重点在额头、鼻翼两侧、下巴部位以打旋的形式轻轻按摩、诱出油脂，最后用清水洗净。

若特殊情况下条件不允许，不妨准备一些便携式的产品，比如吸油面纸。

有一些男性认为男人天生皮肤就比女人粗糙，因此护肤可以，但不用像女人一样在意细节。小编并不认同这种观点，男人护肤要想做到位，肯定是不可缺少一些护肤细节的，比如去角质、收敛毛孔等等。如果这些都做到了，那么肌肤就会焕发原有的活力。