肾是一身原阳之本，肾精不足，就会影响到男性体内精子的形成，精子是后天之精的一种具体形态，肾精不足会导致肾虚，进而影响精子的生成，但是肾虚又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?

精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。临床观察发现，补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说：善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。

对男性来说，若想同时提高精子数量和精子质量，就要注意养肾。除了保持良好的生活习惯，通过饮食调理之外，平时还可以多按摩一下几个重点的生精穴位。

涌泉穴：俗称搓脚心，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

肾俞穴：它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

气海穴和关元穴：这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男性的精子质量差。按摩关元穴则能治疗精子不液化，精子活力低以及食欲不振、体倦乏力等。

腰眼穴：位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。腰眼穴居带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳补精子。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做 50～100遍，每天早晚各做一次。常搓腰眼穴益肾壮腰补精子。

足三里：它是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性精子不液化，男性的精子质量差，脾胃虚弱等症均有帮助。

按摩穴位刺激可以有助于养肾，肾精充足则精子质量高，肾气充足可推动精子运动，肾阴可使精液的质量，适合精子生存，因而，养护肾脏，小蝌蚪才会健康活跃。