对于上班族来说,由于长时间的饮食不规律,给胃部造成了很大的负担,所以很多上班族都有胃胀的情况。那么,我们要如何治疗上班族胃胀呢?下面小编就跟大家说说吧!
长期胃胀怎么办
胀气是万病之因,气滞留在体内,阻碍各种津液的循环,使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。
上班族胃胀是什么原因?
胃胀多为消化不良,多表现为饭后腹部疼痛或不适,常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中,嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气,经肛门排出为排气,还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留约100ml~150ml的少量气体,当气体量增多时,就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现,需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别,所以消化不良患者应及早就医。
引起消化不良的原因很多,包括胃和十二指肠部位的慢性炎症,使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
吃什么可以治疗胃胀?
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。消化不良患者,要少吃香蕉、少喝咖啡、少吃汉堡、少吃巧克力、少吃蔗糖,不宜吃油腻食物,例如油炸物、汉堡、薯条、糯米糕等,应尽量减少易产生气体的食物,如豆类、番薯、芋头。
1、蔬菜治疗胃胀
大麦及大麦芽中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸奶含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止便秘。
西红柿中的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
鸡肫皮又称鸡内金,含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。
未成熟的番木瓜含有的番木瓜蛋白酶类,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
2、水果治疗胃胀
柠檬中维生素C含量很多,可以促进肠蠕动。
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便。
橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。
以上就是上班族治疗胃胀的方法,大家赶紧试试吧,希望小编的分享对大家有所帮助,能够帮助大家改善胃胀的问题!