古人说五十而知天命，医学中，人在五十岁时期发生的病态，就是当人类生活到五十岁左右时期，其肩部普遍出现疼痛不适的病态。所以50岁的男人身体保健必须引起重视。

五十岁的男人体内的胆固醇含量会有所停滞，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主。

五十岁的男人及时补充营养是必须的，要明白补充矿物质+充足睡眠+规律性生活=健康

充足的睡眠质量对于五十岁的男人必看健康保健岁的男性男人是非常重要的，50岁的男人由于长期操劳事业和家庭，体力和精力的消耗超负荷，往往缺乏睡眠，生活不规律，生物钟紊乱，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皱加重。所以，睡好觉是保证身体健康乃至延缓衰老的前提条件，特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，其新陈代谢的速度是清醒状态下的8倍多，因此切不可熬夜，以免错过这段最佳的睡眠时间

另外五十岁的男人如何补充多种维生素和矿物质呢，维生素是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成机体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。自由基是引发衰老的主要诱因之一，抗氧化的维生素A、C、E及β-胡萝卜素和矿物质硒能帮助人们清除体内自由基，使体力和脑力随时保持最佳状态。对于50多岁的男人来讲，要有这样的保健意识：开始有规律地补充多种维生素和矿物质，为自己的身体奠定一个好的基础。每天补充多种维生素这个小小的动作会在身体养护方面起到事半功倍的效果。。

规律性生活，五十岁的男人在身体机能方面有所衰退，规律而适度的性生活可提高人体免疫力，使身心和谐健康。研究表明：45-65岁的男性每月有4-10次的性生活较为合适，同时也可延缓衰老。

五十岁的男人身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。所以时常的体检、日常饮食的营养、平时的锻炼是非常重要的。