大家都想拥有美丽的容颜，尤其是女人，常常会抱怨脸上长痘痘了、长黑斑了------那么怎么才能养颜呢？我认为排毒才能养颜，怎样才能健康排毒呢？给大家介绍一下最简单食物健康排毒法。在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我健康排毒。

首先，起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

然后给大家介绍有益健康排毒的碱性食物。第一种肝脏，肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。第二种是蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

本文是我给大家介绍的健康排毒方法，使用食物健康排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，也许会头痛、疲乏，这是肝脏正在排毒正常反应。愿你为拥有美丽容颜赶快健康排毒吧。