男人如何进步精子活力呢?陈刚提出了四项建议，特别希看已婚但还未生养的男人能够遵照“执行”。

注重养生，留意对肾精的养护

陈刚说，一些男人朋友平时工作忙，对保健养生尽不在意。但“男人保健养生是极其重要的”。男人养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是削减对肾精的耗损。结合中西医治疗男人疾病的陈刚说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，假如注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

调整起居，提供精子宜居环境

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温顺辐射的工作环境等。陈刚说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”

削减感染，提倡卫生的性爱高潮生活

“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”陈刚说，精液被感染后会明显影响精子的活力，就比如将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性爱高潮生活以及桑拿之类的活动，因此性爱高潮生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

慎用补品，误用导致病情加重

或许受展天盖地的广告的影响，很多男人在生殖和性爱高潮生活方面出现题目后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食用品的情况。陈刚指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生养。