男人精子质量的好坏关系到未来宝宝的健康程度，那么男人该如何进步自己精子的质量呢?接下来康路网小编就为大家先容一下有关如何保护男人精子的内容。

因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%上的原发性遗网传物质的损伤。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。

在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和熟悉的深进，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更轻易发生突变。

健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所不能忽视男人的精子健康!

“护精”四原则

1、保持适当的运动不仅可保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可考虑天天运动30-45分钟。

2、定期体检种疫苗男人的免疫能力实在并不如女性可靠。定期体检不仅可预防很多疾病，接种疫苗则可预防一些网传染病、特别是可能影响生殖健康的网传染病。

3、学会清洁自己男人应该养成好的卫生习惯，由于不堪隐私部位有时更轻易躲污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、保证营养男人通常存在营养过剩的题目，不过为了健康生养，男人应着重多摄进蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。