男人想保持自己良好的体型，男人健身是个不错的选择。在运动房做一些训练也好，在两球场打两球也行，生活中的各种运动都可以来锻炼自己的身体。男人运动过后，一身臭汗，口干舌燥，能坐下来休息休息，洗把澡是最舒服的事，而很多男性也是这样做的，其实，这些都是运动过后的禁忌，不能做的事情。男性运动之后不能做什么?

一、不可马上洗浴

运动之后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

二、不可以立即休息

剧烈运动之后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发头晕眼花、心慌气短、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

三、不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或是糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如肝、蔬菜、蛋等食物。

四、不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、胃炎、肝硬化、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

以上介绍的就是男性运动之后不能做什么的一些内容，赶快改掉你的这么坏毛病吧，不然锻炼的好身体，会被这些坏习惯带来危害，运动之后，可以做一些缓解动作，给身体一个过渡。