环境是近年的大事，一个好的环境会让人们的心情愉快，并且会让身体轻松，让我们有与大自然亲密节触的喜悦。男人健身，已是不陌生的名词了。近日，有一项研究首次证实，在绿色环境中锻炼能提高情绪、活力和愉悦感。也就是说，户外锻炼有益身心。下面给大家说下健身注意事项。

我们健身时多看看绿色不容易累，这是个不错的选择。

为些我们做了一些实验在一所大学的研究者选 取几名男大学生，要求他们在室内固定单车上骑行5分钟，并观看关于森林的纪录片。随后，研究者将视频背景由绿色转换为黑色、白色和红色，让志愿者在观看这3种颜色视频的同时，又分别骑行了5分钟。

在我们最后的结果中我们非常明显的发现，他们在观看绿色视频时疲劳感低，情绪也能保持愉悦;而观看红色背景视频时，他们更容易情绪不稳。科学家分析，人们在短波长颜色(如绿色和蓝色)的环境下会产生平静的感觉，而在长波长颜色(如红色和黄色)的环境下更容易兴奋和激动。

对于出现的这种情况来说，是在人类开始进化的过程就会出现的。因为对于原始人类来说，绿色的环境意味着充足的食物和水源，对绿色的积极感觉在进化过程中融入大脑，并保存至今。

上面讲述了健身注意事项，所以在我们感觉到累的时候多用眼睛开开绿色树林，让我们的眼睛更加轻松。也让我们的身心都感觉到舒服。也可以在绿树环绕的公园锻炼，这种效果优于健身房。如果无法到户外，不妨建议健身房的工作人员，在里面贴上绿色墙纸或森林的相片。