以前美容是女人的专利，现在男士美容的也非常的多，但是很多男人都不知道关于美容的知识，夏天到了防晒是非常重要的，很多的男人都不用防晒霜，其实在生活中有很多防晒的食物，对我们的身体也有很多的好处。

防晒的食物非常的多，番茄是缺少不了的，是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

夏天不可缺少的饮食还有西瓜，吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

在生活中天然的美白产品柠檬也有防晒的功效，柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

夏天防晒的食物非常的重要，而且在夏天里多喝水是非常有必要的，男人不知道美容知识，夏天当中阳光会挥发我们身体很多水分的，对皮肤的伤害是非常大的，所以除了防晒的食物，夏天对喝点水也可以帮助我们维护皮肤的。