夏日虽然炎热，但是丝毫不影响男士们的户外活动。特别是打篮球、游泳等户外活动，暴露在外的肌肤很容易就被晒红晒伤，甚至会出现脱皮现象，要保护好皮肤，男士们不仅要做好防晒工作，更要做好晒后修复的工作。下面介绍几点男士夏日晒后修复小常识。

1)晒后：发红不疼

如果你的皮肤被晒后，发现泛红并且觉得有些烫的感觉，说明已经轻度晒伤了，这个时候我们要赶快进行晒后的修护，方法很简单，可以使用冰块裹住毛巾敷在发红处，或者用冰水浸泡毛巾后敷与晒后出，待皮肤温度降下来再使用一些补水舒缓的喷雾或乳液即可。

2)晒后：发深红、疼痛

如果你的皮肤被晒后，出现发深红色且伴有痛感，洗澡时会觉得痛，那么已经属于比较严重的晒伤了，这种情况下，我们首先也是要把皮肤温度降低，同样可以采取冰敷的方法，然后我们使用舒缓的喷雾喷洒在化妆棉上，用化妆棉再敷与晒伤的位置，待症状减轻后，使用晒后修复的产品，比如芦荟胶、晒后修复乳，芦荟可以镇静皮肤、杀菌消炎，有效预防因晒伤后皮肤会引起的细菌感染。记住，不要使用美白的产品。

3)晒后护理的禁忌

皮肤被晒伤后，有几种护肤品是一定不能用的，一个是美白产品，美白产品对皮肤刺激较大，而且还容易造成干燥，对晒后皮肤无利。第二是水杨酸、果酸产品，这类产品绝对不能用于晒后的肌肤，会造成皮肤更严重的问题，第三不能使用一切刺激性的护肤品，比如抗皱、祛痘、换肤类，以免给皮肤更多的负担。

4)长期在外不能吃的吸光食物

如果你长时间在太阳下工作或活动，那么有些食物就不要吃，柠檬、红白萝卜、菠菜、土豆、木瓜、香菜、芹菜，这些食物本身属于吸光类食物，其中又以柠檬最厉害，柠檬可以在室内的时候吃是没问题的，而且维生素C还有助于肤色，只是出门就不要吃哦。

男士们要保护好皮肤，夏季晒后修复是不可小视的。以上介绍的几点男士夏日晒后修复小常识，能帮我们改善户外运动后皮肤的晒后修复。