在男人的心中健康是非常重要的，他们指的不光是男人的身体健康，男人的皮肤也要健康，所以男士美容已经非常的多，女人希望自己的皮肤白皙，其实男人也希望自己的皮肤白皙，生活中有很多美白的食物，你们知道是什么吗?

-美白的食物有很多，胡萝卜就是其中的一种，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

男人吃芦笋的好处很多，不光能够美白还能够维护身体健康，芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩

菌类食物对男人的皮肤也有很大的帮助，蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

生活中能让男人美白的食物还真多，这些食物还都出现在我们身边，而且男人在美容的情况下还能同时维护自己的身体健康，对自己的身体健康是一种很大的帮助，所以男人一定要珍惜这些美容又健康的食物。