夏天男性饮食决定着男人的健康，因为在炎热的夏天里，除了容易中暑，容易上火以为男人还非常容易感冒，非常容易犯困，我们知道犯困会影响男人的工作，除了坚持午休和睡眠质量外，防困的食物也是非常重要的，那么你们知道哪些是防困的食物吗?

夏天防困的食物有很多，蘑菇就是其中的一种，200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素d，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

夏天防困的方法有很多，多吃胡萝卜也可以让男人防困，经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

冬吃萝卜夏吃姜，姜就有防困的作用。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

防困的食物有很多，橘子就是其中的一种，因为橘子的口味酸酸的，很容易让男人防困，而且夏天没事对喝橘子皮水不光有防困的功效，还有去火的功效，对我们身体的健康是一种帮助，夏天多吃西瓜能让男人防暑，也是夏天里不可缺少的食物之一。