“男人哭吧哭吧不是罪”一句歌词唱出了许多男人的心声。在当今这个快节奏，高发展的社会中，男人无论是在工作中还是在生活中，都会遇到各种各样的压力。但很多的例子表明男人不如女人容易化解压力，不懂得如何给自己减压。

为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。

心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。

不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。

压力的累积，未能做到及时的排解与发泄会导致的后果相当严重。不容所有男性朋友们的忽视。所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。有压力其实并不可怕，可怕的是不会调整，让压力压垮自己。学会调整压力也能够保证男性朋友的心理健康。