男人哭吧哭吧不是罪。每个男人都会感到悲伤，也有很多的原因，但是经常性的悲伤，会导致自己的心理健康出现问题，当然也继而影响到自己的身体健康。我们要学会对症下药，看看男人悲伤地原因到底有哪些?

经常感到悲伤怎么办?

症状：心情忽高忽低，失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。患上抑郁症的男人还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人三倍，也更容易患冠状动脉硬化。

应对：男人经常感到悲伤怎么办呢，应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。

提醒：别把抑郁症当失眠治

许多抑郁症患者早期都认为自己是失眠症，常以失眠为由求治，部分患者甚至自购药物改善失眠。常见的现象是开始用药时失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判断，但随着病情的发展，患者感到所需剂量越来越大，但仍未得到足够的休息，精力越来越差，情绪越来越糟，甚至身体出现其他毛病，如食欲、体力下降，心慌、胸闷、气短等，最后连失眠也可能加重了，才去就医。

当你已经意识到自理的心理问题的时候，最好先通过自我调节。不要自己给自己诊断病情，乱开药吃。如果自己真的不能控制了，那么就赶紧去寻找医生。看医生也是有技巧的，多去几家医院，如果医生说的都一样，那么就按照这样治疗。如果说的不一样，就要筛选了。

所以当男人悲伤的时候，要懂得学会调节，多做做一些运动，学会像女人一样懂得与别人倾诉交流，这样会很好地让自己的心情好一些。当然，当发现自己出现很严重的心理状况时，要及时地去找心理医生咨询和治疗。