今晚注定了又要熬夜，不过对于身为职场男人的我来说，熬夜已经成为了家常便饭。所谓久病成医，熬夜自然也是如此。所以，经过无数个熬夜的实战，我已经总结出了熬夜不伤身的方法。那就是熬夜吃什么好。今天，在男人职场里，我们就来说说经常熬夜吃什么好。

如果你知道自己今晚会熬夜，那么晚餐吃什么就是关键所在。熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。记住，熬夜吃什么好，晚餐才是王道!

我是一名靠卖弄文字吃饭的人，相信许多熬夜的人也一定与我差不多。事实上，熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。所以，熬夜吃什么好，是有大学问的。

此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。熬夜吃什么好?综合营养最重要!

熬夜过程中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

以上就是经常熬夜吃什么好的全部内容了。现在，我已经准备好了丰盛的食物，准备大干一场了，您呢?若是你还没有准备好，那么，就来看看本文吧。男人熬夜不伤身，其实也是可以的。世上无难事，只怕有心人。这句话适用于所有事情，熬夜自然也不在话下。