现在很多上班族都是很早起来去赶公交，然后做两个小时的公交去上班。而且很多时候，中午是不回家的。那么午休看起来就是不那么容易的了。但是午休对于一个人是很重要的。今天小编就跟大家介绍几种可以方法帮助你们好好的午休。跟着小编一起去看下吧!

选择1：午间放松法只有想不到没有做不到

如果你一个上午都是在工作，那么肯定就会用脑。长时间的工作会让你的大脑很累的。那么午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

怎么做呢?我们把我们的手放在我们的脑后，然后用我们的手指从我们脑部的前面到后面!然后用手指按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。

另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧?

选择2 ：午休时间搞定每天30分钟运动任务

很多上班族上班的地方都是有可以健身的地方的，如果你觉得下班后没有时间去健身的话，小编建议午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。

以上就是小编跟大家介绍的男人职场中很常见的午休的问题。其实小编不建议男性朋友趴在办公桌上休息的!而且男人趴着睡觉容易导致遗精，所以不管任何时候，都不要采用趴着睡觉的方法!希望小编的介绍对于大家会有一定的帮助!