秋天的水果并不算太多，无外乎香蕉、苹果、桔子。但是正是这为数不多的水果，弥补了茶余饭后的生活。而且，这些水果的营养价值，远远高于夏季的水果。而在这几种水果中，尤以桔子的营养价值最为丰富。今天，在男性饮食里，我们就来说说这个话题。

橘子(也称桔子)常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是秋季最常见的水果之一。虽然很常见，但是桔子的营养价值却绝不简单喔。在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物 12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。也正是桔子的营养价值决定了桔子的功效。

接下来，我们深入的分析下桔子的功效。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用。

除了橘子皮外，橘瓤也可以很好的体现桔子的营养价值。橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症;橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。

如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。而这，对于女性朋友和爱美的男人来说，无疑是最好的桔子的营养价值。

以上就是有关桔子的营养价值的全部内容了，您记住了吗?再说一句，桔子虽好，不能多吃喔。因为会上火的。而且，在买桔子时，一定要挑好。橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。所以，桔子的营养价值也是与天时、地利相关的。橘子红了，你准备好了吗，亲？