我们都知道，咱中国从古就有食补这一说。食补是从人们日常生活种的饮食提取有利的物质对身体就行补充或修复。那么对性功能欠佳的男性朋友来说，食补是否也是一种好的选择呢，答案是肯定的，介绍的下面这些食物会使你强壮。

食补、食补说的就是咱常见的食物。他毕竟不同于药补，我们知道是药三分毒嘛。所以说食补是纯天然的方法。男性多吃大蒜可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

大家是否发现这么个现象，如果你细心观察各国的男性人员的患病情况，你会发现常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

看到上面大家一定会对下一种食补类型的食物是什么非常好奇吧。呵呵其实很简单，那就是海鲜。如何才能让男人更强壮呢？海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

下面我们就马上说到新的一种可以对男性性能力具有显著提高作用的物质，或者说是一种蔬菜。它就是胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

人类身体的生长和维持，及身体各器官的正常功能的维持都离不开蛋白质，特别是优质蛋白。说到优质蛋白首当其冲的是鸡蛋。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。

不知大家对食物是怎样理解的，很多人认为食物就应该是固体的，其实液体的有些也属于食物，我们把茶也勉为其难的归为食物，当然他是饮料。绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。

相信很多人，特别是家庭比较富裕的晚上都会喝点葡萄酒，特别是女性，几乎都会来上一杯。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。另外，各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。

好了，上面说了很多对男人性功能有显著提高作用的食物，大家都记住了吗，我们不是说非得每天都吃这些东西或者说必须把这些东西都吃掉。我们可以没几天吃一次。当然吃的是多多益善。