男人们每天要面对各种各样的压力，有职场方面的压力，也有生活当中的压力，还有作为丈夫和父亲的压力，加上生活环境的影响，导致男性的身体不堪重负。结果我们就会发现各类男性病从出不穷，其实对于调养身体，吃一些食物就可以，那么，对男人有利的保健食品有那些呢？我们来看一下。

那么作为男性该怎样调养自己的身体呢，或者说是怎样才能在生活环境如此恶劣的环境中继续保证身体和工作呢。我们可以使用高维生素C食物男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。高维生素C的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。

那么除了上面说的东西外，我们还可以食用些什么东西来提高身体素质，或者提高性能力呢。就是深海鱼，压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议

又很多人都有饮茶的习惯，这是非常好的一种习惯。所以我们接着要说的就是要多喝点.绿茶，绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

除了上面说的东西外，是不是还有其他的东西额可以帮助提高男性的精力和身体素质呢。呵呵就是红酒因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

我们发现本该生龙活虎的男人，却变得病怏怏的无精打采，这就是应为生活中的压力太大，而作为男性又缺少一定的自身保健知识。所以要想重新拥有强健的身体，重振男人雄风，就注意多食用上面说的东西吧。