蔬菜是男性饮食中不可缺少的，蔬菜能给男人带来健康，也能给健康带来危害，但是我们要避免那些危害出现，所以我们要在我们的饮食当中多吃点对我们好的食物，那么男人的健康饮食需要什么食物呢?

癌症是很多人都非常困扰的病症，它就是我们身上的恶魔，男人的健康饮食里们的西兰花有抗癌的作用。这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

女人们最爱的蔬菜番茄对我们身体的好处很多，而且男人吃了还可以预防前列腺疾病呢。“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

除了蔬菜很多的飞禽给我们的好处也是意想不到的。鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

每种食物都有每种食物的好处，男人的健康饮食你们其实有很多对身体有好处的食物，苹果能够让男人补充维生素，还有减肥的功效，韭菜是天然的壮阳草，淡菜壮阳的效果也是非常好的，所以男人为了自己的健康一定要挖掘我们生活中的健康食物。