夏天到了，炎热的天气会给我们的健康带来很多的营养的，尤其是露天工作的男人，所以男性饮食中必须有消暑的食物，夏天当中消暑的食物有很多，你们知道有什么吗?

夏天消暑的食物有很多，鸭肉也能够让我们消暑，鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

炎热的夏天，我们要不足水分，才能防暑，夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

芹菜对我们的身体健康有很大的帮助，而且还能够消暑，芹菜性微寒，味甘苦，无毒， 富含丰富的营养，对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌，增加食欲。

以上这些食物都是可以让男人消暑的食物，在夏天当中男人防暑非常的重要，尤其是露天工作的男人，中暑以后给我们男人的身体危害是非常大的，所以在夏天多吃点水果蔬菜，多喝点水可以有效的防暑。