虽然很多人对于手淫、自慰都讳莫如深，但是对于男人来说，都有或多或少的自慰行为，但是，男性自慰，到底怎样的频率才算合理呢?男人自慰多了会“精尽人亡”是不是真的呢?自慰会伤害阴茎吗?下面我们一起看一下：

出现腰酸背痛，该适可而止了

过性生活或手淫，怎样的频率才算合理呢?专家表示，合理的性生活频率与个人的体质和对性生活的需求有关。如果第二天感到腰酸背痛、腿疼、精神不振、全身乏力等症状，那就提示性生活或手淫过度了，需要禁欲休养生息，一般而言，正常中青年男性一周2-3次比较合理的。

对于患有心脑血管疾病的人，性生活频率应该适当降低，强度也要减低，一个月大约1-2次比较合适。当然由于存在个体差异，因此也要看体质和需求。一旦有这些疾病，在性生活之前，最好少喝咖啡、酒，如果身体疲劳，最好不要进行性生活，以免发生意外。

“精尽人亡”有没有准确的科学依据

手淫导致“精尽人亡”，这样的报道并不少见。但都是因过度手淫身体不胜负荷而导致的猝死。湖北武汉一在读医学博士第五次捐精后，猝死于湖北省人类精子库取精室外。死者的家人认定博士的死精子库必须负责，于是一纸诉状将之告上法院，这一事件也引发了社会的广泛讨论。捐精最核心环节，无非就是通过某种特殊的方式———手淫，“取出”精子。捐精死，对全世界的精子库来说都是特例，但同时也引起人们对“手淫”危害健康的担心。

适当手淫有益，但不要过度

手淫导致“精尽人亡”，这样的报道并不少见：巴西一名16岁少年，一夜间在家连续手淫42次，结果身体不胜负荷暴毙;日本一少年长达10多个小时的马拉松式自慰，过度刺激下，造成他的心肺功能不堪负荷而身亡……

手淫导致阴茎短小怎么回事?一般来说，中国正常男性的阴茎在皮疲软态下有5-6厘米，勃起以后大概就是10-12厘米。小于这种状态的视为阴茎短小。有的书上也称手淫为自慰，有90%的男人和70%的女人有手淫的习惯。这是一个正常的，普遍存在的现象：第一，它不会引起绝欲;第二，不会导致成狂;第三，不会影响人的生殖器官。有的男性可能对自己的手淫行为很苦恼，这是完全没有必要的。

手淫导致阴茎短小怎么回事?在世界性学术会议上，也证实了手淫是一种正常的行为，它并不会带来阴茎短小的负面影响。需要特别提醒的是，手淫虽不会造成阴茎短小，但不要过度手淫，频繁手淫会导致阳痿、早泄等性功能障碍疾病发生。

捐精的过程中，捐献者通过手淫的方式“取出”精子，而且是每隔一段时间才进行一次，身体健康的人是不会发生意外的。专家指出，其实，手淫与性生活的作用是一样的，成年男性一般通过这两种方式来“释放”自己，排出精液。然而，手淫并不是一件绝对的坏事，长期没有伴侣过性生活，生殖器官就像是一潭死水，容易滋生细菌，导致前列腺炎。那些没有固定女伴的成年人，无法过上正常的性生活，大多只能通过手淫来解决生理需求。当然，手淫和性生活一样，太频繁肯定不利健康。特别是患有心脑血管疾病的人，如心脏病、心脏异常、脑血管畸形、高血压等疾病的人群，在性生活或手淫过程中，容易过于兴奋，诱发疾病而导致猝死。