很多男人因为工作原因，身体素质开始下滑，各种疾病应运而生。这主要是由于身体没有得到充分休息导致。有些男性朋友由于工作原因，就连午休时间也被剥夺了。其实，午休对于职场上的男人很重要，只要合理利用这一时间，就可以恢复正能量，让男人一下午都有使不完的劲儿。

午休时间按摩法

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。

午休时间锻炼法

写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身(健身食品)卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

以上所说的这些方法，建议您能做下参考。都说职场上的男人很累，其实，关键在于男人不会合理利用业余时间，让自己充分休息。虽然中午休息的时间并不长，但只要您好好利用这一时间，让自己充分休息一下，足可以让您以高涨的工作热情去应对下午的事情。