现在处于春天的大好时间，万物复苏，天气宜人，温度非常适合男人加强体育运动。不仅心情愉悦，而且在户外运动的绝佳时节，能够很好地锻炼肌肉。增强自身的免疫力、抗病力，预防春天疾病的发生，如流感、过敏性鼻炎、皮肤病等。男人春天适宜的健身运动有哪些呢?

适当快走。在天气宜人、舒适的日子里，可以进行快步行走健身。特别是对于日常生活中缺少锻炼的人比较适宜。选择在空气新鲜的郊外进行锻炼，不仅呼吸新鲜空气，而且达到健身的效果。

骑单车。骑着靠人体力踩的脚踏车，在户外，特别是郊外空气新鲜的地方进行穿越，既可以享受大自然的美景，心情不禁畅快，又是一种健身运动。在人的手、脚上有很多穴位，紧握车把、用力蹬单车，身体已经触及了人体的多处穴位，对于按摩这些部位大有裨益。

登山。在春天登山是适宜于男人喝孩子的极佳的有氧体育运动，山中的氧气异常新鲜，对于改善肺功能很有益处，还能增强人体的心脏收缩力。对于山间道路不平，可以促进人体平衡，协调四肢活动能力。另外，在山顶上极目远眺，可解除眼部肌肉疲劳，大脑得到放松和休息。

现在在风和日丽的时候放风筝。与孩子、家人一起放风筝，可呼吸新鲜空气，保持清醒的头脑，加速新陈代谢。可活动关节，舒展自己的筋骨，促进血液循环，增加抗病力。又可以极目远视，缓解眼疲劳。

适当慢跑。慢跑简便而实用，可以有效促进身心健康，改善心、肺功能，降低人体血脂、提高代谢力、增强免疫力、延缓衰老。还调节大脑的兴奋、抑制，促进消化道的蠕动，增强自身消化功能，缓解便秘带来的不适。

以上介绍的运动方式在春天都是可以选择的，活动量不需要过大，但是可以有效达到强身健体的作用。关键是要持之以恒的坚持进行，否则，不能够达到良好的效果。我们所有人应该积极行动起来，成分利用这个美好的春天，抓住这个大自然最美的季节，好好锻炼自己的身体健康，使自己有更多的精力从事自己的工作、学习。