现代社会给了男性巨大的压力，这导致很多职场男性在工作中提不起精神，注意力不集中，对工作失去兴趣。心理压力大会影响工作效率，所以职场男性朋友要学会给自己减压。下面小编就为大家介绍职场减压的方法，希望对您有所帮助。

为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢？

首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。

其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。

第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较女性差。

那么，男性应该掌握哪些减压方法呢？

1、定期体育运动；

2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败；

3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；

4、用积极的有建设性的行动来对付压力；

5、保持自己的社交生活；

6、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；

7、用分析法对待工作压力。

职场劳累造成现代社会男人心理压力，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。

温馨提示：职场减压的方法就是以上的介绍，希望大家都能够对此有所掌握。心理压力大会损害身心健康，所以大家要及时进行有效的调节，以免带来更严重的后果。