01 1方法一：强肾按摩锻炼增强法。每天晚上在在临睡洗脚后按摩脚底涌泉穴，左右各按摩81次。其次按肾俞穴，双手做环形按摩81次；再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。

02 2方法二：体育锻炼增强法。有规律的全身性的体育运动，能提高男子的性能力。可以从两方面提高，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

03 3方法三：辅助食疗增强法。要想锻炼增强性功能的男士们平时可多食用韭菜，韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。