01 1【消除不必要的压力】性冷淡的预防要消除压力，在两个人的交往中增加乐趣。寻找性欲低下的原因何在，并超越自己的心理障碍，摆脱消极的情绪。让自己的伴侣认识问题的性质和可能原因，避免对方向自己施压，以促进友好地交流。

02 2【不要猜疑和指责】有的朋友对于自己的伴侣，埋藏和压制着痛苦和憎恨，只是到了问题严重的时候，才会以讽刺的形式表现出来。必须提醒自己的伴侣，需要的是支持和体贴，而不是相互猜疑和指责。否则会伤害彼此的自尊与自信。

03 3【可通过自慰放松】自慰是一种很理想的治疗方法，不要对此感到疑惑。女性在自慰中，可以没有任何负担地进行性幻想，使自己完全放松，体验到性高潮并带来满足和愉快。而且这样做不必担心感染性病。

04 4【加强情感交流】性冷淡与男女关系是有很大关系的。如果跟自己的伴侣平时缺乏交流和沟通，两个人的心灵和肉体都会渐渐疏远。因此，当感觉自己性欲低下的时候，应该经常评估和伴侣彼此之间的关系，并定期进行情感交流，使感情上升到更高层次。

05 如果性生活质量高的话，可以避免性冷淡。现在还年轻，要及早预防。平时不要动不动就说自己是性冷淡，在医学上真正意义的性冷淡要到40岁以后才会出现。