01 1高脂肪的食物会消耗体内大量的矿物质,并且增加胃的负担,从而引起经期体内气血不调,产生痛经。例如猪肉等。
02 2通常乳酪会影响人体对镁的吸收,特别是长期食用且冰凉的乳酪食物,很容易引发痛经。例如奶酪、奶油等。
03 3在经期喝咖啡容易引起精神紊乱,易怒等症状,会消耗体内的维生素,使内分泌失调,从而引起痛经。
04 4经期一定要少饮酒,会影响身体的新陈代谢,且很容易使情绪不稳定,过多甚至会导致胃痛,同时加上痛经,这种生不如死的感觉,经期的女性们还是少喝点。
05 月经其间注意多喝温水,少吃凉食,注意保暖,不要轻易生病,这时候病情很容易加重。