“他好，我也好”的补肾用品广告满天飞，在这个压力大的时代，似乎人人都觉得自己肾虚、肾亏、肾功能不好。但很有可能你是被广告忽悠了。是否需要补肾，要自己做好判断，不要没事随便乱补，反而造成肾功能异常。怎么判断自己需不需要补肾呢？

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

如果感觉自己可能有以上肾不好的症状，也不要急着去补肾，先从自己的生活习惯着后，看看是否睡眠不足、运动缺乏、饮食不当等，调节自己的生活节奏，加强日常的运动和休息，除非已经检查出肾虚的症状，不要随便补肾，应在医生的指导下进行。