男友力MAX！公狗腰的8个健身动作拿去不谢 狗公腰指的是男性有腰身且臀部较向外突出，上围比较大，腰围比较小，臀围比较大的部分。拥有公狗腰，相信是每位男士的梦想！
以下8个健身动作，建议每个15-20个，2-3组，动作之间休息15秒。锻炼前记得做热身和肌肉拉伸哟。
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