百年修得同船渡，千年修得共枕眠。所谓夫妻一场，是前世修来的缘分与福分，理应好好珍惜。在我看来，真正和谐美满的夫妻关系，首先应该是无话不谈的好朋友。为什么有些夫妻结婚后还要各自找寻所谓的红颜或蓝颜知己呢?主要原因在于他们在婚姻生活中与伴侣没办法沟通与交流。

当我们在一段婚姻里，找不到可以宣泄的出口，我们难免会想要借助外部的力量与媒介去宣泄或倾诉。相反，如果我们跟伴侣沟通融洽，无话不说。那么我们自然不需要再出去找什么红颜或蓝颜知己，更不会轻易出轨了。

为什么大部分夫妻在婚姻里无法正常交流与沟通呢?原因在于夫妻之间缺乏共同语言。很多家长曾无数次强调过，婚姻要门当户对。并且，这里的门当户对，不仅仅是包括物质经济的对等，更重要的是精神与灵魂的共识。我们要能够聊到一块去，这个很重要。如果在婚姻里，我们一言不合就吵架或冷战，长此以往，这段婚姻自然会崩溃。那么，我们要怎样做才能在婚姻里无话不谈呢?

首先，要彼此坦诚

我们只有在婚姻里彼此坦诚，我们才能享受更加自在的沟通与表达。其实，坦诚与坦白还是有本质区别的。有些事情，我们没必要完全向伴侣坦白，比如过往的恋爱经历。但我们可以向伴侣坦诚地表达自己的观点，以及对于事物的真实想法。坦诚的前提是彼此真诚，不欺骗，不虚伪。我们要学会对伴侣负责，不要以爱的名义去做伤害伴侣的事情。

其次，要共同进步

夫妻之间要学会保持同步，要共同进步。也就是说，当另一半在追求进步的时候，你也要让自己追求进步。我们之所以在婚姻里无法顺畅地沟通与交流，是因为我们彼此的思想与价值观出现了偏差。可能伴侣的思想境界与眼界已经远远高于你，而你还不自知。你的夜郎自大与鼠目寸光，只会让伴侣越来越鄙视你。久而久之，你们在婚姻里将变得日益淡漠，你们之间的矛盾与隔阂将越来越大。

最后，要彼此包容

我们要承认，生而为人，难免会有这样或那样的缺点与不足，不可能十全十美。所以，我们要学会彼此包容。多挖掘伴侣身上的闪光点，对伴侣要少一些指责与谩骂。一个成功男人的背后，离不开一个默默付出的女人。同样地，女人也离不开男人的帮衬。正所谓，夫妻同心，其利断金。在婚姻中，夫妻之间如果能放下对彼此的苛责，多一些信任与包容，那么夫妻就一定能成为无话不谈的好朋友。

在夫妻生活中，沟通是第一重要的。有沟通才会增加彼此的了解，才会增进相互间的感情。如果夫妻失去了沟通，那么婚姻生活也就预示着出现了危机。那么夫妻之间如何沟通呢?下面为大家介绍几个夫妻有效沟通技巧，让婚姻生活更幸福。

用语言来表达爱和感激

很多人都认为我对他的爱，他应该知道啊!我想他，他应该知道啊!我感激他，他应该能够感觉到啊!可结果是这些应该他都没有感觉到，也不知道。夫妻本就是来自不同家庭环境下的，对一些事情的看法，带有自己家庭的痕迹。而且两性的差异，也让我们彼此根本不可能每时每刻都会想的一样。所以感激或者爱，谁都不是应该会感觉到的，而是需要一方清楚的表达出来。很多时候表达出来都未必理解的，更何况是不说呢?

先会倾听他，再要求他倾听自己

在婚姻当中，我们可以看到很多沉默的伴侣。咨询过程中发现，造成这样的后果通常是由于沉默的哪一方在语言的斗争中被打败了，于是便采取互不往来的政策。所以，不要沟通欲过盛，以免你的演说变成一场飓风，摧毁眼前的一切。

不想当然的认为他理解或明白

人都有一种倾向，就是对理解的期望值过高，在亲密关系中尤其如此。别默认为会有心灵感应，即便你有时候真的感觉到它的存在。不要默认为你们的品味相同，取悦你的伴侣做好的方法，是让对方感觉你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你设想的不一致，不要做出无聊的表情，好像他的一切都尽在你的掌控之中。要让对方看到你的愉悦，因为你们又分享了一个小秘密。

争吵中不争输赢

很多夫妻，在遇到争论的时候，非要辩个对错，论个输赢。爱情争吵的过程中哪有赢家啊?在争输赢的过程中，其实大家都输了。因为忘记最初沟通的目的了，也没有达到预期的沟通效果。而且生活中的事情很多都是是无法解决，没有对错的。所以遇到意见不合，跟伴侣说几句绵绵情话，想想双赢的解决方法，比无休止的争论对错，输赢要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律师和法官。

尽量避免表达负面情绪

好的事情快乐的事情和伴侣分享，不愉快的事情，尤其是伴侣带给你的不愉快，可千万不要口无遮拦当下就说出来。如果未加思索就泄露了自己的情绪，过后你一定会为自己的话感到后悔。或者，即便你很高兴当时说了那些话，并且觉得对方活该如此。可是当你发现两人得关系受到了影响的时候，你也会为那时发生的事情感到沮丧。一件衣服穿的太久了，布料会变薄或者是磨出破洞，感情也是这样。过多的负面情绪会导致感情的流逝，再深的感情，也无法经受负面情绪的侵蚀。所以尽量让自己举止得当，避免事后懊悔。

学会一起享受沉默

夫妻多年，有些时候确实缺少话题，沉默也就应运而生。让沉默变成一种交流方式，而非仅仅是谈话中的停顿。学着用你敏感的内心来探索伴侣的精神世界，爱会在和谐的精致中得到升华。

学会用眼睛说话

科学研究表明，每天对视15分钟的家庭，比没有眼神交流的家庭对于幸福的感受度要高70%。让眼神成为交流语言的一部分，通过衍生来散发能量，当然是你想要传达的能量。告诉你的眼睛，你需要它参与进来表达你所有积极正面的感觉。

对伴侣的期望切合实际

不要指望伴侣完美无缺，人类天生就不完美。接受伴侣本来的样子，不要在想象中构建另一个他。只有认清现实，接受现实，我们才会有机会帮助他人完善自我。

让礼貌成为表达的自然属性

人们总是将礼貌当成一种交际方式，认为自家人那么熟悉了，就不需要注重礼貌了。事实绝非如此，真正的礼貌是一种体谅的标志。礼貌是一种尊重的表达，而尊重则是爱的重要方面。对于自己最爱的人，尤其需要礼貌一些。

注意自己的语调

愤怒会令声带拉紧，而爱则会令之松弛。亲切、幽默、骄傲、热情、消遣、虚弱、有力，所有这些，还有其他更多的情绪，都会立刻反应为声音的变化。如果你没有注意到这些细微的差别，下次与人交谈的时候可以留心一下。改变讲话的声调，你可以很容易地修正负面态度。讲话的声调总是能够反应人的精神和情感状态，请记住，说话的语调和所讲的内容同样重要。

慢一点发脾气，快一点原谅他人

人们的言行常常有很充分的理由，所以我们在发脾气前，最好假定自己的伴侣是无辜的。如果你感到委屈而怒目相向，最后却发现是自己对事情判断错误，那么，请立刻承认自己的错误。永远都不要固执的坚守一个错误，然后一错再错。另外，当伴侣试图弥补自己的过失的时候，请尽你所能去体恤他。将怒气当成棍棒不断挥舞，或将自己裹在仇恨的斗篷里，无异于把两人的感情出卖给怒火。而这份怒火，除了把两个人烧的遍体鳞伤，还有什么好处呢?所以让自己想发怒的时候慢一点，让自己原谅别人的时候快一点，这样更容易感受到婚姻的幸福和快乐。