40-70岁的男性大约有一半人至少存在一定程度的勃起功能障碍。导致阳痿的因素有许多，从生理到情感因素不等，有关研究表明血液循环不良患者患阳痿者较常见。

对那些假性功能障碍者来说，四五十岁的男性，只需经常做慢跑或快走的有氧运动，就可以改善心肺功能，有助于恢复正常的性功能，也就是说对于他们，这样的简单运动，就可以有取代“伟哥”的作用。只要每天坚持半小时以上的有氧运动，或者隔天运动1次就可以。

有专家研究发现，如果一个中年男性每天通过锻炼至少消耗200卡路里的热量，即相当于快速走两英里的路程将大大减少出现阳痿的机率。

麻省新英格兰研究院治疗阳痿方面的专家亨利·菲尔德曼博士认为，由于锻炼能促进总体心血管健康水平，因此是治疗勃起功能障碍的一种极好的选择。对心脏有利的事情同样会对勃起有帮助，反之亦然。

阳痿与心脏病都是由于器官的血液灌注减少所致，而运动能够保持血管通畅。具体到运动形式，早在我国古代医书《黄帝内经》中，就有阳气生于四肢的论述。

所以，无论慢跑还是快走，只要是加强心肺功能、使四肢得到运动而且自身能够承受的运动，都是可以的。