下面介绍几节简易的健身保健操,有助于长时间开车的男性健康!
功能效用:伸展肌肉、放松关节,消除疲劳,提高工作效率。锻炼方法
第一节 伸展运动
坐在椅上,两手指叉握,直臂上举,掌心向上,持续5秒钟,然后两手直臂由上到胸前,再屈肘紧抱双膝,含胸收腹。反复8次。
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