许多职场男士面对压力时都倍感疲劳，如果你按照以下十步去消除压力，一定会感到很轻松。

步骤一，精神超越――价值观和人生定位

步骤二，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力

步骤三，理性反思――自我反省和压力日记

步骤四，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

步骤五，时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

步骤六，加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来

步骤七，提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

步骤八，活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

步骤九，生理调节――保持健康，学会放松

步骤十，日常减压