根据美国芝加哥大学最近发表于美国医学协会会刊的研究报告发现:男性随着年龄的增长,睡眠中的深眠阶段也就越来越少,进而影响成长荷尔蒙的分泌,使男性身材走样。科学家建议,男性最好从35~40岁开始进行一些改善睡眠的措施,如:睡前洗个热水澡增高体温、运动20分钟以上,每周三至四次,这些都有助于增加深睡眠时间。由于此项研究针对男性,所以未必适用于女性。
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