1、、预防一：OL的女性一般都是坐在办公室内的。工作量很大。并且工作的时间也很长，那么这就容易出席那问题了。女性朋友们要尽量避免长时间的伏案工作，工作的桌子与椅子要保持一定的距离，因此我们工作的时候姿势很重要，我们要保持正确的姿势。

2、、预防二：其次女性还需要注意自己的胸罩了，胸罩跟自己乳房健康也是很有关系的，所以需要注意了。文胸不宜太大或者太小然后也不能长时间的佩戴，睡觉的时候要尽量的不要戴文胸，然后睡觉的时候我们可以给我们的乳房进行自我的按摩，那样可以有效的防止我们的乳房下垂。

夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。