1、、要相信自己。一定要相信自己是正常的，你只要相信自己能行，在精神上相信自己，那么自己就行，心态对于老年人是很重要的。

2、、让自己外表年轻化。让自己有一颗年轻的心，穿一些年轻的衣服，这样也会让自己觉得自己年轻的，心情也会很舒服的。

3、、要多运动一些。老年人早上起的都比较早，早上空气是特别好的，这个时候可以在户外做一些运动，呼吸一些新鲜的空气，可以让身体更加的健康。

4、、要做到性格开朗。心情是很重要的，不要为了一点小小的事情就生气，也不要总是斤斤计较的，心胸开阔才能让自己更加健康的。

每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。