1、、首先,妈妈们应注意保健,积极应对压力,遇到烦心的事也别一直放不开,试着放慢生活的步调,或改变自己的生活方式,经常去外面做些户外活动,找自己感兴趣的事来减缓压力,我妈妈会经常去邻居家做客,看会电视,聊聊天,或者几个老朋友一起去远一点的地方旅游之类的,感觉她活的比我还年轻。总是笑呵呵的。
2、、妈妈们除了锻炼身体之外,在饮食上也应该特别的注意,人到中年会发胖,一定得适当掌握进食量,如果吃太多,就会觉得累,也就不想出去活动了,这样很容易患肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病等。所以健康的饮食也是妈妈应该注意的问题。
3、、有的妈妈们特别爱打扫卫生,当然这一点非常好,因为经常劳动可以防止骨质疏松,但是要记得,紧张的劳动之后,记得坐下来休息一会,喝喝茶。晚上要保证充足的睡眠,中年人睡觉尽量是在安静的环境中,这样对心脏好,休息好了,心情才会好。
运动要适当,中年人不适合过量的运动,如果觉得疲倦或者疼痛,应该马上停止。