1、、运动，让身体减压。在压力过大的情况下，卵巢的工作效率会降低，内分泌会失衡，出现发胖、骨质疏松、免疫力低下等症状，而运动是最迅速而有效的减压方式，减少压力荷尔蒙的分泌，保证内分泌平衡。

2、、调适心情，放松身心。如果精神焦虑，会容易导致月经不调的症状。比如担心怀孕有可能会引起闭经，而盼子心切则可能导致不孕，这都是因为精神负担过重的缘故。所以，不妨放松身心，多参见朋友聚会，多去旅游散心，这样能够保证荷尔蒙分泌正常。

3、、健康饮食，避免发胖。不健康的饮食除了让自己的身体走形之外，还会带来一些健康隐患，其中就包括内分泌失衡。所以，一定要健康饮食，避免吃过多的垃圾食品以防止脂肪莫名上身。

“女汉子”听起来很潮，很牛气，但很大程度上是由于内分泌失调素引起的，所以，其背后的健康隐患不得不防。