1戴胸罩时要注意合适的尺寸。生产后的女人应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样可以更好的保护乳房。并且，这样做是为了防止乳房在增大后使皮肤和内部支撑的组织扩大和伸张。

2避免体重增加。生产后的女人在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。

3避免运动量的过大。生产后的女人一定要注意，如果运动量的过大，会导致乳房的松动，不利于乳房的保护。如果运动量过大的话，对乳房的发育也是非常不利的。所以，生产后一定要避免运动量的过大使得更好的保护乳房。

乳房的护理一定要注意，尤其是生产后的这一阶段更是乳房的关键之处。只要按照以上的方法能够更好的保护乳房。