男士怎么养肝护肝排毒

2019-03-08 17:36:39 来源:男性健康网

[摘要]

无论是对于男性而言还是对于女性而言在日常生活之中都一定要做好清肝排毒工作这样才能好保证自己的肝脏的正常运行同时降低出现各种肝脏疾病的概率从而保证人体的健康对于男性而言在日常生活中只要养成了以下的良好习...

  无论是对于男性而言还是对于女性而言,在日常生活之中,都一定要做好清肝排毒工作,这样才能好保证自己的肝脏的正常运行,同时降低出现各种肝脏疾病的概率,从而保证人体的健康。对于男性而言,在日常生活中,只要养成了以下的良好习惯的话,就可以达到养肝护肝排毒的目的了!

  1、多喝水

  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  2、注意饮食平衡

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  3、心情开朗

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  4、用中药护肝

  中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

  5、喝酒前吃点东西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

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