男性春节容易劳累怎么办?6款养生粥能帮你提高免疫力

2019-02-11 16:42:32 来源:男性健康网

[摘要]

春节少不了亲朋好友聚会为了庆祝欢聚一堂在饭桌上难免也会喝酒吸烟再加上不节制的饮食大量吃高脂肪的食物会降低男性的抵抗力和免疫力此时不妨选择养生粥来提高免疫力男性春节容易劳累免疫力下降款养生粥能帮你提高免...

  春节,少不了亲朋好友聚会,为了庆祝欢聚一堂,在饭桌上难免也会喝酒吸烟,再加上不节制的饮食,大量吃高脂肪的食物,会降低男性的抵抗力和免疫力,此时不妨选择养生粥来提高免疫力。

  男性春节容易劳累免疫力下降,6款养生粥能帮你提高免疫力!

  养生粥一、莲子粥

  需要准备30克莲子和150克糯米,把莲子去除心放在锅里面煮烂,然后再把淘洗干净的糯米放进去,一直煮烂为止。另外也可以选择粳米花生粥,把30克的粳米淘洗干净,放在锅里面加入适量水,煮开之后再放入100克的花生米,一直把粳米煮熟烂为止。

  养生粥二、核桃粳米粥

  需要200克核桃仁,350克粳米,先把粳米淘洗干净放在锅里面,是用大火把粳米煮到7分熟的时候,再把压碎的核桃仁放在锅里面,用小火熬制成粥,这样能够提高男性的免疫力。

  养生粥三、地黄粥

  需要500克地黄,120克白米,60克大米,先把大米清洗干净捣烂成汁,然后再放入白米一起放在锅里面,用小火熬制成膏状,大米淘洗干净放在锅里面熬成粥,然后把以上熬制的膏放在锅里面。

  养生粥四、白果腐竹粥

  需要50克腐竹,300克大米,150克白果,把腐竹清洗干净放在水里浸泡一个小时切成块,白果要洗干净切成小块,然后把以上所有的材料全部放在锅里面煮成粥即可。

  养生粥五、皮蛋瘦肉粥

  需要一个皮蛋,120克瘦肉和200克大米,先把大米淘洗干净放在锅里面大火熬煮,然后再把洗干净的瘦肉切成块大米,煮到7分熟的时候用小火来熬煮,最后再把皮蛋剥去皮切成块放进去。

  养生粥六、粳米萝卜粥

  需要200克白萝卜,150克粳米,先把粳米淘洗干净放在锅里面加入适量的水煮开,然后再把白萝卜洗干净切成块,粳米7成熟的时候放入白萝卜块熬成粥。

  温馨提示

  通过以上6种食疗方法或许能够提高男性的免疫力,在春节,一定要控制饮食量以及吸烟的次数,千万不能空腹喝酒,也不能多种酒混合在一起喝,不然会对肝脏及胃部带来严重的伤害。多吃一些新鲜的蔬果,远离辛辣刺激性食物,保持适度的运动,保证充足的睡眠,减少熬夜,保持乐观心态,避免情绪过于激动。

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