男性朋友到了35岁之后，性能力就会有点下降，不仅生活压力和工作压力会导致男性朋友的性能力下降，而且身体容易患上一些慢性疾病，也是导致性能力下降的原因，在这种情况下男性朋友应该很好的调节自己的性生活方式，这样才能够更好的拥有和谐的性生活体验。

那么男性35岁后应该怎样调节性生活方式呢？

1.调整速度

随着年龄的增长，男性朋友到了中年期之后节奏就开始变慢，血液循环速度和肌肉收缩的速度也会减慢，其实这种缓慢的节奏更有利于对妻子产生诱惑力，因为在缓慢的节奏中，妻子更能够体验到丈夫的温情，就可以达到性兴奋和性高潮同步化的作用，那么妻子就更能够获得性满足。

2.以做代看

二十岁左右的男性朋友，只要看到女性外露大腿就能够产生勃起的现象，但是35岁之后，可能面对自己妻子的身体，也不能够很好的勃起了，这种情况下更应该注重和妻子进行爱抚和亲吻。所以35岁后的男性朋友在性生活前应该做好足够的前戏，应该主动的表达自己的爱。

3.改变角色

二十岁左右的夫妻总是丈夫会在妻子在边表达做爱的愿望，到了35岁之后，有可能妻子会变得更加积极主动，这是因为夫妻之间激素分泌的变化所导致的，男性和女性体内都会分泌雄性激素和雌性激素，但在不同年龄阶段分泌的量会不同。所以35岁后，应该妻子更加主动的表达自己想做爱的愿望，因为这时候女性体内的雌激素会变小，雄性激素会变多，会变得更加主动积极。

4.尝试创新

35岁后，夫妻的年龄都有增长，这种情况下应该相互了解彼此要相互信赖，对于性生活可以适当的讨论技巧，才可以获得更加满意的性生活质量，不妨学习一些新的新技巧，还可以学习一些新的性观念，能够解决一些不能够满足性生活质量的问题，比如可以夫妻同浴等等。

5.以少胜多

过了35岁以后，男性朋友的身体素质水平会下降，而且性能力也有所下降，这种情况下应该采取以少胜多的性生活方式，夫妻更应该有意识的做到每次性生活的质量的重要性，这样就能够获得身心上的满足，哪怕一个月只有一次性生活也比平常几十次性生活好的很多，可以采取小别胜新婚的性生活方法，能够提高性生活质量。

提高性能力吃什么

1.泥鳅

泥鳅含有高质量的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁。它甜美，平整，并且有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅含有一种蛋白质，具有促进精子建立的作用。成年男性经常吃泥泞来滋养和强身自己。

2.驴肉

俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。肉味道鲜美，是一种低脂肪的、高蛋白质、低胆固醇肉。中医认为，肉质味甘甜，有滋补阴阳、气和滋养、担心和麻烦。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可以治疗阳痿，更不用说、腰膝酸软等症了。

3.羊肉

最常见的羊肉是冬季餐桌上常见的菜肴。它很热，对阳气有积极作用。杜仲是一种治疗肾脏的良药。它可以缓解腰部和膝盖的疲劳症状、疲倦和遗精。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》中，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

4.鸡蛋

鸡蛋是人体功能的营养载体，是性生存后恢复活力的还原剂。婚礼前几天，阿拉伯人主要使用洋葱和鸡蛋来捍卫新婚之夜的美丽。什么样的食物是壮阳药，印度医生已经决定，在这对夫妇能活下来之前，他们应该喝鸡蛋由牛奶和蜂蜜制成的稀饭。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇通常有性生活，身体和节俭。补充鸡蛋有助于快速恢复身体。

5.鞭菜

在中国悠久的饮食文化中，壮阳鞭菜并不少见。在中医中，鞭菜是一种有机结构食物，易被人体吸收并转化为自身能量，远比普通植物和肉类有效。除了《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究发现它含有大量的肾脏活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，聚钛和血红蛋白等重要物质，不仅适合男性食用，还适合女性的调理。

6.乌龟王八

乌龟王八是滋养阴血的，而水鱼（俗称八）具有软化和停滞的作用。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼进入肝脏、强肝补肾肾脏益血，可弥补肾阴虚。

中年男性朋友一定要学会调节自己的性生活方式，千万不要有过度频繁的性行为，也不能够长期禁欲，应该保持有规律健康的性生活，这样既有利于夫妻得到很好的性满足，而且还能够延缓性衰退。