肾脏是人体重要的器官，而近年来，肾脏方面的疾病病发率越来越高了。成年人中就有10%患有肾脏方面的疾病，而肾脏出现了异常也会导致其他疾病的发生的，比如说高血压、痛风等等。那么，最伤肾的十种生活方式都有哪些呢？

最伤肾的十种生活方式都有哪些呢？

1.食物太过于油腻

现代人吃的东西都相对油腻，油腻的食物虽然美味，但是对于健康是有危害的。吃过多油腻的食物容易导致使得身体的脂肪过多，而脂肪过多就会引发高血压或者糖尿病。一旦这些疾病得不到有效的控制，那就会对肾脏有伤害了。

2.熬夜

晚睡早起是现代年轻人的一个生活习惯，这样的生活习惯也就意味着人们是缺少睡眠的。一旦缺少了睡眠，肾脏的功能就会衰退了。

3.饮水少且憋尿

为了工作，相信不少人都会久坐在电脑前，忙碌到连喝口水的时间都没有的。饮水少就等于少排尿了，少排尿的话是很容易患有肾结石的。而有些白领为了工作，甚至连尿都会憋着，等到空闲的时候再去。长期憋尿对膀胱是有危害的，而尿液也有可能返回到尿管或者肾脏，这样就会伤害到肾脏了。

4.吃的太咸

盐是饮食上不能缺少的调味料，而食物上只要加入适量的盐分就好了。如果吃的食物太咸的话，就会增加肾脏的负担了，每天摄入的盐量最好不超过6克。

5.盲目去补肾

不少的男性出现肾虚的症状，就会吃一些中药去补肾。其实，盲目补肾是错误的，一旦补错了就很容易越吃越虚的。

6.喜好啤酒、海鲜

人们都喜欢吃海鲜，而吃海鲜怎能少得了啤酒了，但其实这是最伤肾的吃法。因此，经常喝啤酒容易导致高尿酸血症，而这个疾病容易引发肾脏疾病。其实，海鲜含有丰富的蛋白质，常吃会增加肾脏负担。

7.抽烟

香烟中含有尼古丁、砷，尼古丁能够伤害到肾小管的功能，而砷在人体内积聚，就容易导致急性肾小管出现坏死，甚至会出现急性肾衰竭。

8.不注意保暖

在冬天，很多女性都会为了风度而不要温度。长期不注意保暖，很容易导致肾脏受凉的，而一旦受凉了就会影响肾脏的功能了。

9.把饮料当成水

现在市面上有很多各式各样的饮料，也使得很多年轻人喜爱喝饮料而不爱喝水，甚至会把饮料当成水来喝。饮料中含有糖、咖啡因和磷酸盐，这些物质都会促进体内的钙质排出。一旦尿液中的钙含量过多，就会形成结石，伤害肾脏。

10.吃烧烤

不少人都喜欢吃烧烤，而烧烤中是含有致癌物质的，经常食用，患肾癌的几率可能也会增加。

总的来说，在日常生活中，人们的一些小习惯都是很容易伤害到肾脏的。如果不想肾脏受到任何的伤害，那就要改掉这些坏习惯了。此外，还应该多注意休息，多喝水，多吃有营养的食物。一旦有肾脏方面的疾病，就要及时就医了。

肾虚有什么症状？

1.肾虚最常见的症状就是畏寒怕冷

几乎九成以上肾虚患者都有这种情况出现。就算天气比较炎热，依然比正常人还要怕冷，而且手脚部位容易冰冷，有时膝关节，肘部位置都是冰凉的。出现这种情况时，最好及时调理。如果不是贫血引起的，那么很有可能就是肾虚的体现。

2.肾虚容易导致患者性功能下降

在男女身上的表现不同。男性肾虚患者会出现性欲下降，阳痿，早泄，滑精等症状，而且通过检查还可以发现男性的精子数量减少，精子质量降低等。女性肾虚则会出现月经不调，性欲下降，卵巢早衰等症状，需要及时调理。

3.肾虚会导致患者腰痛

腰痛可以分为两种类型，分别是内伤或者劳损。第一种情况跟身体虚弱有关，或者肾气不足。第二种情况则是劳累过度，经常负重引起的劳损。如果有明显的腰痛症状出现，需要及时治疗，看看是肾虚还是腰肌劳损引起的疼痛。

4.肾虚容易导致患者失眠

还会出现情绪烦躁，注意力不集中的症状。并且，部分人会感觉晚上睡觉时口干舌燥，皮肤瘙痒，因此降低了睡眠质量。如果有反复持续性失眠症状出现，需要提防肾虚。最好到医院检查一下，及时调理，以免长期失眠带来身体伤害。

5.肾虚可能会导致患者头晕耳鸣

虽然头晕耳鸣是很多疾病都有的症状，但是多和人体肝肾功能不全有关。患者主要表现为恶心呕吐，眼睛发花，眩晕等，常常还伴随着耳鸣的症状，妨碍了听觉。

总而言之，肾虚症状的出现，往往会降低患者的生活质量，还会带来多方面的影响。如果发现自己有上述几种表现，最好及时调理。但是，中医认为，肾虚多为长期积累成疾。因此，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，以免适得其反。