今年冬季格外冷，甚至南方也开始出现了降雪的情况，严寒冬季没有做好防寒保暖工作的话，会引起关节疾病以及心脑血管疾病的产生，为什么在冬季有一部分男性感觉到体质发冷。

男性体质冷的原因有哪些？

1、体型过于瘦小

一般体寒或者体型瘦小的男性容易出现手脚发凉的情况，因为此类人群末梢血液循环速度比较差，调节体温的能力减弱，手脚冰凉主要是因为神经功能调节出现了障碍所引起的，在脚趾、手指以及肩膀部位、血管里的脂肪比较少，容易让热度散失。

2、血糖太低或者是低血压

只有食物才能够为身体提供热量，若是处于过于饥饿状态或通过节食来减肥就会导致血糖过低，从而引起手脚冰凉。当处于低血压时会影响到全身血液的循环，身体过于疲劳以及过于虚弱时，也会出现手脚冰凉的症状。

冬季暖手脚的食物都有哪些呢？

1、姜汁牛奶

把一块生姜取出皮切成块炸成汁和200毫升的新鲜牛奶、白糖一起放在锅里面，隔水蒸15分钟，这方法具有祛寒和胃的功效，只要每天坚持喝一杯，就能够缓解手脚发凉的症状。

2、阿胶冰糖煲芝麻

需要10克阿胶和适量的黄酒隔水蒸，趁热加入1千克的冰糖，然后再加入核桃肉以及黑芝麻制成膏状，每天早晚各服用两勺。

3、当归生姜羊肉汤

需要30克生姜和当归，600克羊肉，先把当归和生姜洗干净放在水里面泡软切成片，羊肉处理干净放在锅里面汆五分钟切成片，然后把以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火，一直把羊肉煮熟烂为止，此方法具有温中散寒以及益气补血的功效，适合于体质比较虚弱的人群。

4、鲫鱼猪血粥

需要一条新鲜的鲫鱼，150克新鲜的猪血，5克枸杞子，10枚红枣，50克小米，15克红糖，先把大葱和生姜切碎和盐一起放在鱼肚子里面，锅里面放入少量的植物油，七成熟的时候炸至两面金黄加入开水煮15分钟，最后再加入以上所有的材料即可，此方法具有养血温阳的功效。

温馨提示

冬季要做好防寒保暖的工作，多添加衣服，保持适度的锻炼身体，千万不能长时间的久坐，不然会导致手脚冰凉。